Șablon gratuit de jurnal de trading pentru Excel și Google Sheets

Acest șablon de jurnal de trading este un fișier .xlsx: o tranzacție pe rând, iar formulele calculează riscul, R, rezultatul net, speranța matematică și drawdown-ul. Se deschide în Excel, Google Sheets, LibreOffice și Numbers, fără macrocomenzi și fără înregistrare. Rândurile de exemplu sunt cinci dintre tranzacțiile mele reale pe Binance, iar mai jos le folosesc ca să arăt cum se calculează fiecare cifră.

Ce conține șablonul de jurnal de trading

Fișierul are patru foi.

Tu completezi coloanele albe; cele gri sunt formule. Aceasta e partea pe care o tastezi: simbolul, direcția, prețurile, cantitatea, stopul, comisioanele și funding-ul.

Celelalte coloane:

• La intrare: data și ora în UTC, bursa, take profitul și soldul contului la intrare.
• Calculate: riscul în $ și în % din sold, PnL brut, PnL net, R, PnL în % din sold, totalul cumulat, drawdown-ul și săptămâna.
• Analiză: setup, greșeală, emoție, încredere de la 1 la 5, un comentariu și un link către o captură de ecran.

Exemplu: cinci tranzacții reale în șablon

Rândurile 4–8 sunt tranzacțiile mele pe contractele futures perpetue Binance USDⓈ-M, între 28 august și 5 septembrie 2026. Am luat fiecare cifră de pe pagina publică a tranzacției din jurnalul meu: prețurile medii de intrare și de ieșire, cantitatea, comisioanele și funding-ul. Cele cinci au fost alese ca să arate cazuri diferite, nu cel mai bun rezultat.

Ce nu arată o pagină publică rămâne gol în exemple. Un vizitator al paginii publice vede doar stopul de la închidere. Acesta e stopul din exemple, deși regula șablonului cere stopul de la intrare. Soldul dinaintea intrării nu se vede, așa că coloanele „% din sold” sunt goale. Setup-ul, emoția și încrederea le știe doar traderul. Singura etichetă la „Greșeală” este „Fără stop” pe #1138, ceea ce arată chiar pagina.

Cum calculează șablonul riscul, R și rezultatul

Formulele sunt aceleași ca în orice jurnal. Prețul de intrare este media tuturor execuțiilor de intrare, cel de ieșire, media tuturor execuțiilor de ieșire.

Risc, $        = |Intrare − Stop| × Cantitate × Mărimea contractului
PnL brut       = (Ieșire − Intrare) × Cantitate × Mărimea contractului
                 cu semnul inversat la SHORT
PnL net        = PnL brut − Comisioane + Funding
R              = PnL net ÷ Risc

Pe rândul 4, tranzacția #104:

1. Riscul. |0,1573143 − 0,14698| × 193.652 = 2.001,26 $. Acesta e 1R: cât ar fi costat o ieșire la stop, înainte de comisioane.
2. PnL brut. (0,1647912 − 0,1573143) × 193.652 = +1.447,92 $.
3. PnL net. 1.447,92 − 31,19 − 44,82 = +1.371,91 $. Funding-ul intră cu semnul lui: plătit înseamnă minus.
4. R. 1.371,91 ÷ 2.001,26 = +0,69R.

Aceasta e partea cu formule a foii. Bara de formule arată formula R din celula S4, așa cum o păstrează fișierul.

Rezultatul din șablon poate diferi cu câțiva cenți de cel al bursei. Pentru short-ul #897, șablonul dă +2.975,89 $, iar pagina tranzacției din jurnalul meu +2.976,05 $. Șablonul lucrează cu prețuri medii rotunjite la 7 cifre; jurnalul numără fiecare execuție pe Binance. Ia comisioanele și funding-ul din istoricul tranzacțiilor bursei, în loc să le calculezi.

R are nevoie de un stop. Când coloana Stop e goală, ca la #1138, riscul și R rămân goale, iar tranzacția se numără la „Tranzacții fără stop”. Cum îți alegi riscul și cum dimensionezi o poziție pornind de la el arată ghidul despre riscul pe tranzacție; calculatorul de mărime a poziției face dimensionarea în locul tău.

Rata de câștig, speranța matematică și profit factorul

Foaia Statistici adună toate tranzacțiile închise, adică toate tranzacțiile cu preț de ieșire. Pe cele cinci exemple arată:

Rată de câștig           = Câștigătoare ÷ Tranzacții închise       3 ÷ 5 = 60 %
Speranță matematică, $   = PnL net ÷ Tranzacții închise     3.167,14 ÷ 5 = +633,43
Speranță matematică, R   = R mediu al tranzacțiilor cu stop
                           (0,69 − 1,81 + 1,19 − 1,16) ÷ 4 = −0,27
Profit factor            = Tot profitul ÷ Toată pierderea
                           8.496,76 ÷ 5.329,63 = 1,59

În dolari, speranța matematică e pozitivă; în R, e negativă. Cel mai mare profit, +4.148,97 $, a venit de la #1138, care nu are nici stop, nici R. Fără ea, celelalte patru tranzacții pierd în medie un sfert din riscul lor. Tabelul „Pe greșeli” o spune pe față: singura tranzacție marcată „Fără stop” e cea mai profitabilă. Profitul nu face sigură o tranzacție fără stop: după MAE, #1138 a ajuns în punctul cel mai rău la −5.467 $ pe hârtie.

Cinci tranzacții sunt mult prea puține ca să judeci o strategie. Rata de câștig și speranța matematică încep să însemne ceva după zeci de tranzacții cu același setup. La ce să te uiți în fiecare săptămână și cum să-ți analizezi tranzacțiile arată ghidul Cum să ții un jurnal de trading.

Cum deschizi șablonul în Google Sheets

Ajutorul Google explică cum se importă un fișier.

1. Descarcă fișierul. Folosește butonul „Descarcă șablonul” din partea de sus a paginii.
2. Deschide Google Sheets. Creează o foaie de calcul goală sau deschide una existentă.
3. Alege File → Import. Încarcă fișierul .xlsx descărcat.
4. Alege „Create new spreadsheet”. Așa, șablonul rămâne separat de datele foii de calcul deschise.
5. Dă clic pe Import. Șablonul se deschide ca foaie de calcul nouă, într-o filă nouă a browserului.

Denumirile sunt cele din ajutorul Google în engleză (articolul nu există în română); în interfața în română, meniurile apar traduse. Cifrele din exemple au fost calculate de același script care construiește fișierul. Excel și Google Sheets recalculează formulele când îl deschid.

Cum completezi șablonul

1. Completează foaia Liste. Adaugă-ți setup-urile și greșelile obișnuite: apar în listele derulante și în statistici.
2. Șterge exemplele. Șterge complet rândurile 4–8. Dacă le golești doar conținutul, ștergi și formulele acelor rânduri.
3. Notează intrarea imediat. Ora în UTC, prețul, cantitatea, stopul și take profitul. Stopul este cel pe care îl aveai la intrare: riscul și R se calculează de la el.
4. Ia ieșirea din istoricul bursei. Prețul de ieșire, comisioanele și funding-ul sunt în istoricul tranzacțiilor bursei sau al terminalului.
5. Analizează în aceeași zi. Setup, greșeală, emoție și o propoziție: de ce ai intrat și ce ai face altfel.

Când o foaie de calcul nu mai ajunge

Foaia de calcul numără corect tot ce pui în ea. Punctul slab e tastatul. Fiecare tranzacție înseamnă până la 20 de câmpuri de completat, iar o mică pierdere uitată face statisticile să arate mai bine decât tradingul. Intrarea în tranșe se reduce la un singur preț mediu. Mutările stopului rămân doar în memoria ta. MAE și MFE – cea mai mare pierdere și cel mai mare profit pe hârtie ale unei tranzacții – trebuie citite de pe grafic.

Un jurnal automat ia tranzacțiile chiar de la bursă. FOQUS ține un astfel de jurnal pentru Binance, Bybit, OKX și MetaTrader 5. Înregistrează comisioanele și funding-ul, fiecare mutare a stopului și a țintei, precum și MAE și MFE ale fiecărei tranzacții. Bursele se conectează cu o cheie read-only: FOQUS refuză o cheie care poate tranzacționa sau face retrageri. Jurnalul e gratuit.

Două lucruri de știut. FOQUS înregistrează tranzacțiile din minutul în care îți conectezi contul, pentru că istoricul vechi al unei platforme conține prea puțin ca să analizezi o tranzacție. Pentru tranzacțiile de dinainte, șablonul rămâne util. Deocamdată nu există un export CSV al tuturor tranzacțiilor: e încă în dezvoltare. Cum creezi o cheie read-only afli din ghidul despre cheile API read-only, iar cum conectezi fiecare platformă, de pe paginile pentru Binance, Bybit, OKX și MetaTrader 5.

Întrebări frecvente

Pot deschide șablonul în Google Sheets?

Da: File → Import, încarci fișierul și alegi „Create new spreadsheet”. Șablonul nu are macrocomenzi, doar formule obișnuite și liste derulante.

Funcționează cu Notion?

Notion nu rulează formule Excel. Descarcă în schimb fișierul CSV: conține doar numele coloanelor. În Notion, alege Settings → Import → CSV ca să obții o bază de date cu aceleași coloane. Riscul, PnL-ul și R trebuie apoi refăcute cu formule Notion.

Funcționează șablonul pentru MetaTrader 5 și forex?

Da. Introdu cantitatea în loturi, iar la „Mărime contract”, cifra din specificația simbolului: în MetaTrader 5, clic dreapta în Market Watch → Specification. Pune swap-ul în coloana de funding.

Dacă a doua monedă a perechii nu e dolarul, ca la USDJPY, formulele dau yeni, nu dolari. Atunci scrie peste formule două numere în dolari: profitul din terminal în „PnL brut” și riscul în „Risc, $”. Riscul în dolari = |intrare − stop| × loturi × mărimea contractului ÷ prețul USDJPY. De exemplu, 1 lot, intrare 150,00, stop 149,50, mărimea contractului 100.000: 0,50 × 1 × 100.000 = 50.000 de yeni, iar 50.000 ÷ 150 ≈ 333 $. Fără riscul în dolari, R și „Speranță matematică, R” sunt greșite pentru aceste rânduri. Calculatorul de lot arată și pierderea unui lot la stop în moneda contului tău: înmulțește-o cu loturile tale.

Și pentru futures crypto?

Da: exemplele lui sunt chiar futures Binance. Pentru futures în USDT și USDC, introdu cantitatea în monede și lasă coloana „Mărime contract” goală. Dacă bursa arată mărimea în contracte, introdu câte monede cuprinde un contract. Contractele futures cu marjă în monedă (COIN-M) folosesc altă formulă. Scrie peste formule două numere în dolari: rezultatul din istoricul bursei în „PnL brut” și riscul la stop în „Risc, $”. Fără riscul în dolari, aceste tranzacții primesc un R greșit.

De ce rezultatul meu diferă cu câțiva cenți de cel al bursei?

Șablonul lucrează cu prețurile medii de intrare și de ieșire, în timp ce bursa numără fiecare execuție. Câțiva cenți înseamnă rotunjirea prețului mediu. Dacă diferența e mai mare, verifică comisioanele și funding-ul.

Șablonul e chiar gratuit?

Da: fără înregistrare și fără e-mail. Fișierul e al tău – schimbă coloanele și listele cum îți convine.

Surse

• Google Docs Editors Help: Import data sets & spreadsheets — File → Import, suportul pentru .xlsx, opțiunea „Create new spreadsheet”.
• MetaTrader 5 Help: Market Watch — specificația simbolului și mărimea contractului.
• Notion Help: Import data into Notion — Settings → Import → CSV creează o bază de date din coloanele fișierului.
• Jurnalul meu public pe FOQUS — tranzacțiile #104, #136, #897, #1138 și #2011: prețuri medii, cantitate, stopul de la închidere, comisioane și funding. Cifre luate pe 8 octombrie 2026.